食べたいものを食べていますか?日々の情報に流されないで!!

「美」の追及に毎日頑張っている方も多いのではないでしょうか?!

美しくなりたいとい願望は、女性が持つ願いだと言われていましたよね。キレイな肌になりたい!スリムな体型をゲットしたい!などなど「美」に関して敏感な女子!エステの予約に忙しい!?

キレイになると言われる食材やアイテム情報をゲットしたら、すぐに実行する方も多くいると聞きます。

未来の「美」は毎日の積み重ね!そんな中、最近では、なんと!!男性も「美」の追及に忙しいと聞きます。

男性専用のエステサロンも繁盛しているとか?!キレイになるためにエステ通いも1つですが、お金がかかりますよね・・・。

今回は日々の生活で「美」に近づける知識について特集していきたいと思います。

健康美容は、毎日の食事から

忙しくて、ファーストフードやコンビニのお弁当などで、偏った食事をしていませんか?これらの食事、たまに食べるのにはイイのですが、毎日食べるのはNG・・。

コンビニ弁当は長く日持ちさせるために味付けも濃いめに作られ、塩分も多く、高血圧や生活習慣病にもなりえる要因で危険な食事。

また、ファーストフードの食事も、油で揚げている食べ物が多く、カロリーも高めで、肥満や糖尿病の原因になると言われています。

特に女性に多い・・

痩せなくてはいけない!とダイエットを頑張り過ぎて、無理な食事制限などしていませんか?
無理な食事制限は結果としては、摂食障害と言った怖い病気の引き金になります。

未来の身体は、今食べている食材が作り上げるとも言われるくらい、大切な食事。

上記にご紹介したように、食事を疎かにしていると「美」の損失以外に健康被害も多くなるのです!!

美味しい食事は、心も豊かにしてくれますよね。食事と心は繋がっているとも聞きます。誰もがキレイになり、健康でいたいものです。

でも、最近はメディア情報が膨大で何を食べればイイのか分からなくなる方も多くいるようです・・。

テレビをつければ、○○を食べれば健康だ!と言われ、一方○○は食べ過ぎると危険だ!と宣伝されていたり・・。

情報が多すぎるのも悩みの種ですよね・・

身体の心に耳を傾けて!

著者は、メディアでイイと言われる食材を食べていました。でも、あまり体調が良くない・・。ある日「これ、本当に食べたいものなのかな?」と疑問を覚えました。

食べたくないけれども、テレビで身体にイイからと言っていたので食べている・・。そんな状況にハッと気付いたのです。

身体が欲しがっていないのに○○を食べている・・。点滴と一緒ですよね(笑)

口からしっかりと食べられるのだから、自分が食べたいものを食べたいな!と思い、身体が欲しがっている食材を食べるようにしました。

そうしたら・・体調がとても良くなり元気になりました!この「身体の声」に答える食事が大切なのです!!

例えば、今日はお魚が食べたい!と無性に思えば、お魚を!甘いものが食べたいな!と思えば、甘いものも食べてもイイと思います。

身体が欲しがっている栄養分は、身体に不足している栄養分とも聞きます。不足している栄養分を補給してあげるのが大事になってきます。

なので「身体の声」に耳を傾けて食事をしてみて下さい。だたし、バランスは大切ですので、ご自身で調整して下さいね。

野菜もしっかりと取り入れて、身体の声に答えた食事を心掛ければ心も体も元気になること間違いなし!

ぜひ、ご参考下さい。

【このコラムを書いた人】

美容・健康マニアのFlowerLOVEさん。さまざまな健康美容術を調べては日々実践しています。

主婦歴5年、社会人としての経験はもちろん、これまで多くのことを経験してきた豊富な知識から毎回役に立つ情報を発信!

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